探寻睡眠的黄金时刻，何时是最佳睡觉时间？

探寻睡眠的黄金时刻，大多数成年人晚上10点到凌晨2点是最佳的睡眠时间。这段时间内，身体内的褪黑素分泌增加，有助于促进深度睡眠。每个人的睡眠需求可能有所不同，建议根据个人情况调整睡眠时间，确保每晚获得足够的睡眠，保持身...

阅读全文 梦落昕蝶 463 次浏览 2025-04-11 技术支持