摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

本文目录导读：

1. 朋友圈带来的焦虑与内耗
2. 决定关闭朋友圈的缘由
3. 关闭朋友圈后的体验

在这个信息爆炸的时代，社交媒体成为了我们生活的一部分，朋友圈作为社交媒体的代表之一，记录着我们的生活点滴，也承载着我们的情感交流，随着时间的推移，我发现朋友圈给我带来的不再是简单的快乐，而是焦虑和内耗，我决定关闭朋友圈，远离这些负面情绪，寻求内心的宁静。

朋友圈带来的焦虑与内耗

1、焦虑的源头

朋友圈就像一个巨大的舞台，我们展示自己的生活，展示自己的工作，展示自己的成就，这个舞台也让我们看到了别人的生活，看到了别人的成就，当我们看到别人过得比我们好时，焦虑情绪便悄然滋生，我们不禁会问自己：我为什么没有达到那个水平？我为什么过得这么平庸？这种比较心理让我们陷入无尽的焦虑。

2、内耗的情感

朋友圈中的信息纷繁复杂，有正面的，也有负面的，当我们看到朋友发布的负面情绪时，我们往往会受到感染，产生同样的负面情绪，这些负面情绪让我们陷入内耗，消耗我们的精力，让我们无法专注于自己的生活，朋友圈中的过度攀比和过度竞争也让我们在无形中承受巨大的压力，导致内心产生内耗。

决定关闭朋友圈的缘由

1、寻求内心宁静

我发现，我在朋友圈中得到的不是快乐和满足，而是无尽的焦虑和内耗，我开始思考，我真正追求的是什么？我真正需要的是什么？我意识到，我需要的是内心的宁静，是专注于自己的生活，是专注于自己的成长。

2、重新审视社交方式

我意识到，社交媒体并不是唯一的社交方式，我们可以通过电话、面对面交流等方式与朋友进行互动，关闭朋友圈后，我可以把更多的时间和精力投入到现实生活中，与朋友们进行真实的交流，感受真实的生活。

关闭朋友圈后的体验

1、焦虑减轻

关闭朋友圈后，我不再受到别人生活的干扰，我不再与别人进行比较，我开始关注自己的生活，关注自己的成长，关注自己的幸福，我发现，我的焦虑情绪明显减轻，我变得更加平静。

2、精力更加集中

关闭朋友圈后，我不再受到负面信息和过度竞争的影响，我的精力更加集中，我可以专注于自己的工作，专注于自己的学业，专注于自己的生活，我发现，我的效率明显提高，我更加享受生活的每一刻。

3、真实社交的回归

关闭朋友圈后，我开始重新审视社交的本质，我通过电话、短信、面对面交流等方式与朋友进行互动，我发现，这种真实的交流方式让我更加了解朋友，让我更加珍惜友谊。

关闭朋友圈是我为了拒绝焦虑与内耗所做出的选择，这个选择让我重新找回内心的宁静，让我重新关注自己的生活，我发现，真正的幸福不是在于与别人比较，而是在于与自己的内心对话，在于专注于自己的成长，在于享受生活的每一刻。

1、审视自己的社交方式

我们应该审视自己的社交方式，是否受到了过多的社交媒体干扰？是否受到了过多的负面信息影响？我们应该寻找适合自己的社交方式，远离焦虑和内耗。

2、关注自己的生活

我们应该关注自己的生活，关注自己的成长，关注自己的幸福，我们应该把精力投入到现实生活中，享受生活的每一刻。

3、真实的社交交流

我们应该珍惜与朋友之间的真实交流，通过电话、面对面交流等方式与朋友进行互动，这种真实的交流方式让我们更加了解朋友，让我们更加珍惜友谊。